CARTILLA: PAUSAS ACTIVAS PARA ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SECUNDARIA

En el dinámico entorno de la educación secundaria, donde los estudiantes se enfrentan a una mayor carga académica y exigencias intelectuales, las pausas activas se convierten en un aliado esencial para mantener el entusiasmo, la concentración y el bienestar integral. Estas breves interrupciones en la jornada escolar, cargadas de movimiento y dinamismo, tienen el potencial de transformar el aula en un espacio propicio para el aprendizaje efectivo.

¿Por qué son importantes las pausas activas en educación secundaria?

La etapa de la educación secundaria es un período crucial en el desarrollo de los adolescentes, donde se consolidan habilidades cognitivas, sociales y emocionales. En este contexto, las pausas activas juegan un papel fundamental para:

• Combatir el sedentarismo: Las largas horas de estudio y la falta de actividad física son un problema creciente en la población adolescente. Las pausas activas ayudan a combatir el sedentarismo, previniendo enfermedades asociadas a este estilo de vida y promoviendo un estilo de vida saludable.

• Mejorar la concentración y la atención: La actividad física estimula la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno al cerebro, lo que se traduce en una mayor capacidad de atención y concentración durante las clases.

• Reducir el estrés y la ansiedad: El estrés y la ansiedad son factores comunes en los adolescentes, especialmente durante épocas de exámenes o evaluaciones. Las pausas activas permiten liberar tensiones, mejorar el estado de ánimo y promover una mayor relajación.

• Optimizar el aprendizaje: La actividad física promueve la liberación de endorfinas, neurotransmisores que mejoran la memoria, la creatividad y el pensamiento crítico, creando un ambiente propicio para el aprendizaje.

• Fomentar la socialización: Los ejercicios en grupo favorecen la interacción social entre los estudiantes, estimulando el trabajo en equipo, la comunicación y el respeto por los demás.

¿Cómo implementar pausas activas en el aula de secundaria?

La implementación de pausas activas en el aula de secundaria requiere de una planificación cuidadosa y una adaptación a las características y necesidades de los estudiantes. Algunas recomendaciones para su implementación efectiva son:

• Planificar las pausas activas: Es importante incluir las pausas activas en la planificación diaria de la clase, estableciendo momentos específicos para su realización.

• Considerar el ritmo de trabajo: Las pausas activas deben realizarse con mayor frecuencia en las clases con mayor carga académica o cuando se observe una disminución en la concentración de los estudiantes.

• Variar los ejercicios: Se deben ofrecer diferentes tipos de ejercicios para mantener la motivación y el interés de los estudiantes. Se pueden incluir ejercicios de estiramiento, baile, juegos motrices, rutinas de yoga o mindfulness, etc.

• Asegurar un espacio adecuado: El lugar donde se realicen las pausas activas debe ser amplio, seguro y libre de obstáculos.

• Involucrar a los estudiantes: Se puede invitar a los estudiantes a participar en la selección de los ejercicios o incluso a crear sus propias rutinas.

• Mantener una actitud positiva: El docente debe mantener un tono de voz animado y entusiasta durante las pausas activas, transmitiendo energía y motivación a los estudiantes.

¿Qué dicen las autoridades educativas sobre las pausas activas en secundaria?

El Ministerio de Educación del Perú, a través del Currículo Nacional de Educación Básica (CNEB), reconoce la importancia de las pausas activas como una estrategia para promover el bienestar integral de los estudiantes. En el CNEB se señala que «las pausas activas permiten a los estudiantes recuperar energía, mejorar la concentración y la atención, y favorecer el aprendizaje».

Asimismo, diversas Unidades de Gestión Educativa Local (UGEL) y Direcciones Regionales de Educación (DRE) en el Perú han emitido documentos y recomendaciones sobre la implementación de pausas activas en las instituciones educativas de su jurisdicción.

En conclusión, las pausas activas son una herramienta valiosa para optimizar el proceso de aprendizaje y el bienestar integral en educación secundaria. Su implementación efectiva en el aula contribuye a mejorar la concentración, la atención, la memoria, la motivación, el estado de ánimo y la calidad de vida de los estudiantes.

Fuentes:

• Ministerio de Educación del Perú. (2016). Currículo Nacional de Educación Básica. Lima: MINEDU.
• Dirección Regional de Educación Lima Metropolitana. (2022). Pausas activas para el bienestar integral de los estudiantes de educación secundaria. Lima: DRE Lima Metropolitana.
• Unidad de Gestión Educativa Local Huaura. (2022). Pausas activas para el bienestar integral de los estudiantes. Huaura: UGEL Huaura.